There are a number of reasons why there has been a rise in heart attacks among young people. Some of these reasons include:
Increased obesity rates:
Obesity is a major risk factor for heart disease, and rates of obesity have been rising in young people for many years.
More sedentary lifestyles: Young people are more likely to be sedentary than previous generations, which can also increase the risk of heart disease.
Increased stress levels:
Stress can also contribute to heart disease, and young people are facing more stress than ever before, due to factors such as school, work, and social media.
More prevalent use of drugs and alcohol:
Drug and alcohol abuse can also increase the risk of heart disease, and these substances are more widely available to young people than ever before.
Increased exposure to environmental toxins:
Young people are more likely to be exposed to environmental toxins, such as air pollution and lead, which can damage the heart.
It is important to note that heart attacks are still relatively rare in young people, but the rates are rising. If you are a young person who is concerned about your heart health, it is important to talk to your doctor. There are steps you can take to reduce your risk of heart disease, such as eating a healthy diet, exercising regularly, and managing stress.
Here are tips for preventing heart disease in young people:
Get regular checkups. Your doctor can screen for risk factors for heart disease and recommend preventive measures.
Eat a healthy diet. Choose plenty of fruits, vegetables, and whole grains. Limit saturated and trans fats, processed foods, and sugary drinks.
Exercise regularly. Aim for at least 30 minutes of moderate-intensity exercise most days of the week.
Maintain a healthy weight. If you are overweight or obese, losing even a small amount of weight can help reduce your risk of heart disease.
Don't smoke. Smoking is a major risk factor for heart disease. If you smoke, quit as soon as possible.
Limit alcohol intake. Drinking too much alcohol can increase your risk of heart disease.
Manage stress. Stress can contribute to heart disease. Find healthy ways to manage stress, such as exercise, relaxation techniques, or spending time with loved one's.
ಯುವಜನರಲ್ಲಿ ಹೃದಯಾಘಾತಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಈ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳು ಸೇರಿವೆ:
ಹೆಚ್ಚಿದ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಪ್ರಮಾಣ:
ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯು ಹೃದ್ರೋಗಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ಪ್ರಮಾಣವು ಯುವಜನರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ.
ಹೆಚ್ಚು ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ:
ಯುವಕರು ಹಿಂದಿನ ತಲೆಮಾರುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ, ಇದು ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚಿದ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟಗಳು:
ಒತ್ತಡವು ಹೃದ್ರೋಗಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಶಾಲೆ, ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಂತಹ ಅಂಶಗಳಿಂದಾಗಿ ಯುವಜನರು ಹಿಂದೆಂದಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
ಡ್ರಗ್ಸ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಚಲಿತ ಬಳಕೆ:
ಡ್ರಗ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ದುರುಪಯೋಗವು ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ವಸ್ತುಗಳು ಹಿಂದೆಂದಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಯುವಜನರಿಗೆ ಲಭ್ಯವಿದೆ.
ಪರಿಸರದ ಜೀವಾಣುಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೆಚ್ಚಿದೆ:
ಯುವಜನರು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಉಂಟುಮಾಡುವ ವಾಯು ಮಾಲಿನ್ಯ ಮತ್ತು ಸೀಸದಂತಹ ಪರಿಸರದ ವಿಷಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ.
ಯುವಜನರಲ್ಲಿ ಹೃದಯಾಘಾತಗಳು ಇನ್ನೂ ಅಪರೂಪವೆಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ದರಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿವೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವ ಯುವಕರಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಹಂತಗಳಿವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು.
ಯುವಜನರಲ್ಲಿ ಹೃದ್ರೋಗವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಕೆಲವು suggestions ಇಲ್ಲಿವೆ:
ನಿಯಮಿತ ತಪಾಸಣೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಹೃದ್ರೋಗಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಸಾಕಷ್ಟು ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಮತ್ತು ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ.
ದಿನವೂ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡು. ವಾರದ ಹೆಚ್ಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮಧ್ಯಮ-ತೀವ್ರತೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿರಿಸಿ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಅಥವಾ ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಧೂಮಪಾನವು ಹೃದ್ರೋಗಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ತ್ಯಜಿಸಿ.
ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ. ಅತಿಯಾಗಿ ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ. ಒತ್ತಡವು ಹೃದ್ರೋಗಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ವ್ಯಾಯಾಮ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಜೊತೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವಂತಹ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.
0 Response to Why is there a rise in heart attack among young.